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　　春季是人体最容易过敏的时节，许多有过敏性鼻炎的患者都会因为各种过敏原而引起过敏反应。可见，要想缓解过敏症状还得找出过敏首恶才行。下面小编就给大家介绍有哪些常见过敏首恶！

　　习气养成第1招：不吃生冷的食物，削减鼻粘膜温度骤降

　　过敏缓者的鼻黏膜较为敏感，只需接触刺激物，例如菸味、生冷食物、太烫的食物，都可能会引发鼻过敏。尽量削减到空气不流转的密闭空间、人潮拥堵的当地，就可以削减触发鼻过敏的机会。其间，生冷食物会让鼻黏膜温度骤降、血液循环变差，导致过敏症状加剧，所以尽量少碰这类食物。

　　习气养成第2招：坚持室内恒温恒湿，不让尘螨生计

　　一般来说，最适合尘螨日子的环境大约是湿度计所测量出的80%，温度大约摄氏25~30度，因而室内温度跟湿度若坚持在尘螨适合的条件以下，尘螨就不容易生计；爱俊美网主张居家室内可运用除湿机或是空气清净机，坚持室内环境恒温恒湿；假如家中有落地窗或是大片窗户的话，尽量坚持通风空间，适时地拉开窗布让天然阳光晒进室内也很好喔！

　　另外，家中若有养殖宠物也会成为诱发过敏的要素，宠物的皮毛和分泌物都是很强的过敏原，尤其是猫，所以假如你刚好十分爱惜小动物，就记得要常帮家中的宠物洗澡，并注意不让宠物在卧室或床上打滚，否则在棉被、床垫中更容易附着细菌和过敏原。

　　习气养成第3招：勤洗衣物&寝具，削减居家过敏原

　　咱们平常穿在身上的衣物还有每天睡觉都会接触到的枕头、床布、棉被，都是细菌和尘螨喜爱藏身的当地，许多民众都会把棉被拿到阳台晒太阳，再敲敲打打一番，想把灰尘都打掉，其实这样还是无法杀死尘螨的喔！无法彻底解决过敏原。可参考以下几个小撇步，有用削减尘螨等过敏原！

　　1、选用防尘螨寝具，织法细致可有用阻隔尘螨

　　2、定期运用吸尘器打扫家中、吸除灰尘

　　3、削减家中布料品、填充毛绒娃娃的摆设

　　4、勤于清洗床布、枕头等会每天接触的贴身寝具，运用摄氏55度以上的热水才有用喔！